痩せやすい季節“冬”！理由や効果を徹底追及　最適なダイエットは

ダイエットに適した季節っていつだろう？

夏の方が痩せる。

いやいや、冬の方が痩せる。

私は季節を問わずにダイエットをしてきました。
リバウンド経験も多いために季節問わずに何回もダイエットをしてきたのですが、今現在は２０キロの減量に成功をしてその体型をキープしています。夏のダイエットも、冬のダイエットも経験しています。

夏と冬、どちらの方が痩せやすいのか。

ダイエットの世界ではいつだって話し合われてきたこの議題。
もちろん、どちらの季節でもダイエットに成功したことがある人が居るのでどちらの情報も溢れかえっているのは当然のこと。

でも答えは簡単です。

冬の方が痩せやすい！

これ結論です。

冬は太るイメージがある？

確かになりますね。

でも“痩せやすい”のは冬です。冬に太るのは簡単ですが“痩せやすい”かどうかです。
理由も明確にあるし、自分自信のダイエットで経験してきた事からも「冬の方が痩せやすい」と言い切れます。
人それぞれ体質もあるんじゃないのかって？
少しはあると思います。
でも、基本的な体の作りなんてみんな一緒です。冬に痩せやすい理論はみなさんに共通して言える事です。

夏の方が露出も多いし、体型気にしちゃいますよね。でも夏に入ってからダイエットを始めても「痩せにくい、痩せやすい」関係なく間に合いません。

今回は「冬は寒いしダイエットは夏になってから」と言って弱気になっている方の後押しをしたいと思います。

寒いからチャンスなんです。
私自身のダイエット経験も交えて『冬の方が痩せやすい』という事を結論付けます。

是非、冬だからこそダイエットを！
冬のダイエットのポイントも紹介！！

夏より冬が痩せる理由

夏と冬の違いといえば、やっぱり気温。
えー、そのまんまじゃんと思われてしまうかもしれませんが、冬に痩せやすい最大の理由は『気温が低いから』です。

寒い方が圧倒的ににエネルギーを使い脂肪も消費してくれます。

熱いほうが脂肪を消費してくれそうだって？
確かにそのイメージも先行していますが、圧倒的に冬なんです。

理由を一つ一つご紹介していきます。

人間は恒温動物

ご存知の通り、哺乳類は恒温動物ですね。
そして人間も例外なく哺乳類であり恒温動物です。

周りの温度が、暑かろうが寒かろうが自分自身の体温を保とうとします。
夏でも冬でも体温計で体温を測れば３６度前後かと思います。常にその温度を保とうとする機能が働いているからです。

でも、この体温と保とうとする機能はエネルギーを多量に使います。特に外気が１０度を切ったあたりからは熱を作り出す為に多くのカロリーを使い代謝が上がっていきます。

そのため、冬は何もしていなくてもカロリーを消費していき痩せやすい環境にあるのです。

夏とはスタート地点が違うのです。
何もしていない状態での代謝の量にすでに大きな差が付いています。

マヨネーズの消費量

少し余談にもなりますが、大切な事なのでご紹介します。

マヨネーズの消費量世界１位はロシアです。１年間に５、１キロもの量を消費しています。日本の消費量の３、５倍もの量にあたります。

日本で売っているような５００ｍｌの量は使いきりといった感じでバケツの様な容器に入って売っています。

そのマヨネーズを多く消費する最大の理由が寒さです。冬にはマイナス２０度にもなる極寒の世界です。
そのため、体温を保つ為にエネルギーの消耗が激しいのです。
マヨネーズといえばダイエットの天敵のような存在。逆に考えるとエネルギー源としては優秀なのです。少量でも多くのカロリーを摂取出来ます。
その為、ロシアでは多く使わているとされています。

それでもロシア人は肥満のイメージが無いので太れないほどカロリーを寒さで消費しているのでしょう。

寒い＝カロリーを消費しているのです。